Objectifs:

Renforcement des membres inférieurs et supérieurs tout en travaillant sur l’auto-grandissement.

Points d’attention:

Lors des exercices, veillez à adapter la flexion de hanche au ressenti dans le bas ventre. Si vous souhaitez vous sécuriser dans les exercices sur la pointe des pieds, commencez par les réaliser à proximité d’un mur.

Vous pouvez refaire cette série d’exercices plusieurs fois par semaine tant que votre corps le permet ou sinon sous la forme d’un circuit en faisant deux fois de suite cette même vidéo.

RENFORCEMENT S2

Objectifs:

Points d’attention:

Vous pouvez refaire cette série d’exercices plusieurs fois par semaine tant que votre corps le permet ou sinon sous la forme d’un circuit en faisant deux fois de suite cette même vidéo.

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