Objectifs:

Renforcement partie avant et arrière des membres inférieurs. La difficulté réside dans le fait de garder l’équilibre et une bonne posture dos aligné.

Points d’attention:

Vous pouvez débuter la séance à proximité d’un mur afin de ne pas être en trop fort déséquilibre. Lors des exercices en flexion de hanche le dos penché en avant, trouvez un angle qui ne comprime pas la cicatrice et surtout ne provoque aucune douleur au niveau de la cicatrice.

Vous pouvez refaire cette série d’exercices plusieurs fois par semaine tant que votre corps le permet ou sinon sous la forme d’un circuit en faisant deux fois de suite cette même vidéo.

RENFORCEMENT S1

Objectifs:

Points d’attention:

Vous pouvez refaire cette série d’exercices plusieurs fois par semaine tant que votre corps le permet ou sinon sous la forme d’un circuit en faisant deux fois de suite cette même vidéo.

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