Le vécu psychique de l'accouchement
Psychologue clinicienne et diplômée en santé publique, j'accompagne les femmes rencontrant des difficultés à différents moments clés de leur vie, de la préconception au post-partum et bien au-delà. Également professeur de yoga périnatal, j'ai à cœur de proposer une approche intégrative, centrée sur l'écoute bienveillante et la collaboration.
Qu'on y soit préparé ou non, un accouchement représente un grand bouleversement dans la vie d'une femme. Il y demeure une part d'inconnu, de mystère. Et bien qu'on ait en tête l'image d'un événement "heureux", il est possible de ne pas le vivre tout à fait ainsi. Le but de cet article est de lever certains tabous afin de libérer la parole autour de l'accouchement et de vous accompagner à demander de l'aide si vous en ressentez le besoin.
Gérer la culpabilité :
Qu'on y soit préparé ou non, un accouchement représente un grand bouleversement dans la vie d'une femme. Il y demeure une part d'inconnu, de mystère. Et bien qu'on ait en tête l'image d'un événement "heureux", il est possible de ne pas le vivre tout à fait ainsi. Le but de cet article est de lever certains tabous afin de libérer la parole autour de l'accouchement et de vous accompagner à demander de l'aide si vous en ressentez le besoin.
Faire le deuil de l'accouchement "idéal" :
Après une césarienne, certaines femmes ont le sentiment de ne pas avoir "réussi" ce que tant d'autres parviennent à faire "naturellement", que leur corps n'a pas été "à la hauteur", voire qu'elles n'ont pas "vraiment" accouché. Ces pensées génèrent beaucoup de culpabilité et de ressentiment envers soi-même et parfois, envers l'équipe soignante qui nous a accompagné.
Il est important de se rappeler qu'il y a une part d'imprévisible et d'incontrôlable dans chaque accouchement et que vous n'êtes en rien responsable. Vous avez accompli quelque chose de grand et spectaculaire, vous avez donné la vie.
Se remettre d'un éventuel choc :
Ce n'est pas tant ce qui s'est passé qui peut provoquer un choc, mais comment on se sent après. Parfois, l'accouchement a pu être très difficile sur le plan médical, et pourtant, on parvient à s'en remettre. Dans d'autres cas, des images, des sensations restent et nous reviennent, des jours voire des semaines après. Parler de son accouchement s'avère compliqué, tant on se sent envahies par ces pensées négatives. C'est à ce moment-là qu'il est important de se faire accompagner par des professionnels formés.
Toutes les ressources proposées par ANMA permettent de se reconnecter à soi, à son corps et à intégrer son accouchement dans son histoire de vie. Il est important de se laisser le temps de digérer toutes ces nouvelles informations et de rester à l'écoute de soi.
Dans les premiers jours post-partum, des émotions fortes et des pleurs sont fréquents et normaux. Cependant, s'ils durent au-delà de 15 jours et si les sentiments de culpabilité et les images liées à l'accouchement vous reviennent en boucle, il est important de ne pas rester seule et de demander de l'aide.
N’hésite pas à me contacter directement ou vous pouvez retrouver toutes mes disponibilités ici.