Les plantes compagnes du post-partum

Je suis Diane, conseillère en herboristerie et produits de santé à base de plantes, ainsi que naturopathe depuis plusieurs années. Je travaille plusieurs jours par semaine à l’Herboristerie du Palais Royal et développe des ateliers pour particuliers autour des plantes médicinales. Mon objectif est d’améliorer la connaissance et l’accessibilité des plantes médicinales tout en sensibilisant à leur bon usage.

Après les 9 mois de gestation de bébé avec vous et toutes les étapes importantes franchies, il est enfin là !

On parle en langage médical de la période du post-partum et plus poétiquement du “Mois d’Or” ou encore du “Quatrième Trimestre”. À ce moment, le corps vit une nouvelle fois un gros chamboulement, les hormones font le yoyo — ce qui est normal — et certaines femmes peuvent ressentir une grande fatigue. Dans cette période de vie intense, avec beaucoup de temps passé à s’occuper de ce petit bébé, en plus de l’apprentissage du rôle sacré de mère, plus que jamais les plantes sont vos alliées.

Depuis des temps lointains, les plantes sont les compagnes silencieuses des femmes. Amies discrètes du quotidien, elles permettent d’ajouter du soin et de la douceur dans cette période. Et n’oubliez pas qu’en prenant soin de vous, vous prenez aussi soin de votre bébé. Elles nécessitent cependant d’être bien sélectionnées en fonction de vos besoins, et elles peuvent varier selon la mise en place d’un allaitement ou non. Dans un premier temps, je souhaite vous parler de trois plantes classiques qui peuvent être utilisées par toutes : la Matricaire (Matricaria recutita), l’Ortie (Urtica dioica) et le Framboisier (Rubus idaeus).

La matricaire

Également connue sous le nom de Camomille allemande, est une jolie fleur au capitule floral bombé et bien jaune entouré de délicats pétales blancs au goût miellé. En tant que fleur très lumineuse, les Égyptiens l’ont dédiée à Râ, dieu du Soleil. L’infusion de ses fleurs fut longtemps utilisée pour accompagner les troubles gynécologiques, d’où le nom “matricaire” qui tire son origine de “matrice”, signifiant utérus. Grande calmante de l’inflammation, elle agit comme adoucissante de l’organisme au niveau des muqueuses digestives et utérines. Calmante et relaxante, elle apaise l’esprit. Elle peut être utilisée sur la base d’une cuillère à soupe (c.a.s) pour une infusion de 10 minutes, en une à deux prises par jour.

L’ortie

Est la plante phare de l’herboristerie pour reminéraliser l’organisme. Plante souvent sous-estimée, elle est une alliée précieuse à utiliser au quotidien sous forme d’infusion longue ou de poudre à ajouter sur son assiette, en une prise par jour. Naturellement riche en minéraux comme le magnésium, le calcium, le silicium, elle aide l’organisme à se recharger et permet une meilleure fortification des tissus qui se réparent, tout en contribuant à un meilleur moral !

le framboisier

Est une grande plante d’accompagnement de la femme, de la puberté à la ménopause. Durant la grossesse, on conseille de boire ses feuilles en infusion trois semaines avant le terme afin de préparer l’utérus pour l’accouchement. Son action sur l’utérus et sa richesse en minéraux en font également une plante du post-partum, particulièrement pour aider à réguler les saignements qui peuvent perdurer. Ces trois plantes peuvent se prendre pendant ou en dehors de l’allaitement.

Parmi les autres plantes compagnes, il y a aussi le Tilleul (Tilia cordata), qui est une infusion idéale pour se détendre le soir et dormir plus facilement. Le Romarin* (Salvia rosmarinus), une plante tonique qui favorise la clarté d’esprit et la tonicité intellectuelle, sera très intéressante pour remplacer vos cafés dans les moments de fatigue. Pour la peau, afin de l’aider à se reconstruire et à bien cicatriser après une césarienne, vous pouvez faire une cure de poudre de Prêle (Equisetum arvense), à raison d’une cuillère à café (c.a.c) par jour pendant 10 jours, puis prendre ensuite du Collagène marin*. La peau ayant besoin d’eau et d’huile, il est important de boire beaucoup d’eau et d’avoir une bonne consommation d’acides gras de type oméga-3. La consommation de capsules d’huile de rose musquée* par voie orale est également une bonne option pour favoriser l’élasticité de la peau, à prendre pendant 1 à 2 mois. Pouvoir se retrouver, prendre soin de soi et se sentir accompagnée sont des clefs pour un agréable Mois d’Or. Chaque arrivée de bébé est différente, et il est normal d’avoir un temps d’adaptation. Demandez conseil à vos professionnels de santé et de l’aide à votre entourage lorsque vous en ressentez le besoin. L’équipe ANMA est là pour vous.

À bientôt pour la suite des plantes compagnes !

*Plantes ou compléments alimentaires à consommer hors allaitement.

N’hésite pas à me contacter via mon Instagram @diane.akriche